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Aliments sains à privilégier pour un repas du soir équilibré
Certains aliments consommés en soirée perturbent l’endormissement et allongent le temps de digestion. L’association d’un excès de protéines animales et de glucides raffinés multiplie les risques de troubles digestifs nocturnes, tout en favorisant la prise de poids.
Perdre 5 kilos rapidement et efficacement : méthodes et conseils
1,6 milliard de personnes cherchent chaque année à perdre du poids, selon l’OMS. Personne ne s’étonne alors de voir fleurir tant de méthodes, promesses et raccourcis pour “perdre 5 kilos rapidement”. Mais derrière les slogans séduisants, la science impose ses …
Efficacité de la sophrologie : démêler mythes et réalités
63 % des Français déclarent avoir déjà entendu parler de sophrologie, mais seuls 6 % savent précisément de quoi il s’agit. Ce grand écart entre notoriété et compréhension traduit un phénomène : la sophrologie fascine, intrigue, mais reste souvent floue …
Le mois le plus difficile de la grossesse et ses défis
Le septième mois marque souvent un pic d’inconfort pour beaucoup de femmes enceintes, loin devant les débuts ou la toute fin de la grossesse. Les recommandations médicales évoluent à ce stade, imposant parfois un arrêt de travail ou des adaptations …